練習心得
好不容易！走到這堂課的最後，也是這學期的最後。但也才是個開始吧。結束開始開始結束，起起落落起起落落的，好像就是這麼一回事。
謝謝易老師和黃老師整學期來用心的教導，手把手的帶領我們踏穩每一步。這次的修課經驗真的非常難忘，也相信這是一門終身受用的課，而不是學期結束了就拋到腦後的學分。
總是說要謝謝的人很多，但我想好好謝謝我自己。因為有回到跟自己在一起，才知道自己有多值得被感謝。也當然很謝謝一切的一切。
最後一堂課坐在禪堂裡重複做著手部運動，從天氣好好地明亮，到最後天黑走出會館，結束在這裡，很圓滿，也是個很好的起點，和老師道再見，和同學一起踏出會館。很多的開始是從現在才開始，例如同學之間才開始交換連絡方式。常常在想，為什麼人經常等到要離別了時，很多話才說得出口，很多舉動也才有勇氣開口呢，我想好像是因為彼此都放輕鬆了，這下也才發現自己當初是一個人單打獨鬥的選了這門課來上，聊了聊才更發現不只這堂課，而是這整學期其實我都是自己一個人走過來的，但說真的是獨自一人嗎？其實也不。因為才發現跨出這步之後，自然就會牽起很多連結，反而是更純粹真誠的交流，覺得很有趣也很珍惜。
最後在禪堂坐了這麼久，平靜很多，原本想趕快結束的浮躁少了一點，要踏出下一步的恐懼也少了一些，對於離別和結束的不捨沒剩什麼了，因為至少當下都很圓滿，也沒什麼遺憾，大家笑笑地來、笑笑地走，下次有緣再相見時也是笑笑的。
謝謝兩位老師這麼用心的帶領，也在這一路上給出很中肯的建議，也看得很清楚明白我的狀況，能給出很實際的幫助，也像當頭棒喝一般，也可能忠言逆耳吧，其實中途也有很多挫折想逃避，也有很多無力的時候想偷懶，也有遇上很多選擇困難時的猶豫，也有真的很累需要休息的時候。
我知道自己是心思很細膩的人，情感也很豐沛，我珍視這樣的自己，但也造成我很多困擾，要如何在這之間平衡，好好善用它而不是被牽著走，我也還需要再多多練習。對於學習的路上的曲折迂迴坎坷，最後也走了回來，也決定要再走下去，既然都走回來了，就不要再岔出去，在又快要出軌時就覺察並調整。我也知道自己其實有很固執的個性，所以可以有很強的毅力，一則以喜的是可以堅持，一則以憂的是有時候很偏執，但一旦清楚了，我也就不怕吃苦，也就硬著頭皮也會做完做好。只是在這幾年的一次次挫折之下變得很徬徨，很失望很迷惘，一直在打轉，也從年輕氣盛到退縮畏懼，也從趾高氣昂變迷迷糊糊，也因為害怕看得太清楚太傷了而故意迴避，不想面對事實，更是故意背向自己。但其實我沒有走遠，只是要轉個方向而已。這個一轉，很多事情的一體兩面也都變了，一切也開始往好的方向前進，相信會再繼續下去的。
生命真的不簡單，生活也很困難，但只要把一個個小日子都圓滿，就會累積越來越大的圓滿，既然這學期已經開始了培養覺察的習慣，我相信在將來也會繼續下去的，凡事起頭難，最難的都過去了，後面的還怕什麼呢。
很喜歡經行的訓練，讓我開始有習慣會走出房間在住處附近走著走著，一步步踏實的陪自己散步，也覺得每天刷牙洗臉都變得很重要，是一天用心的開始，也對著鏡子對自己打氣，也是一天感恩的結束，也對著鏡子跟自己說謝謝。還有這次有機會一起去山上體驗也是很特別的經驗，會照顧好自己，期待下次相見。
易老師回饋
學期結束了，但是學習從未結束，老師同學分開了，又準備迎接新的老師與同學，生與滅並不實際存在，它只是過程的現象，宇宙如此，我們的人生也如此，一花一草如此，春去秋來也是如此，所以過去未來不存在不可捉摸，活在當下珍視現在才是王道。
但是怎麼活在當下珍視現在呢? 卻是多數人做不到的難題，這必須靠自己不斷的提起覺知，覺察力與覺性，透過身體的動作，在日常生活的一舉一動中如實覺知，以此來排除妄念與妄想，排除傷害我們身心的妄念與妄想。
懶惰不作為，睡覺遊玩只是可以暫時逃避，但是對於克服妄念妄想與建立美好人生卻毫無益處，玟逸要警惕自己，否則這些慣性一旦養成就很難改變，並且一生受制。
老實的做人，老實的做事，老實的生活，才會有覺知，智慧才會產生，最後祝福你平安幸福。