練習心得
這次的課程談到決策，也就是選擇，更是人生中時時刻刻面臨的問題，小小大大累積起來都會影響著生活，甚至有時候真的覺得選擇比努力更重要。到底是要聽腦中的聲音，還是跟隨心裡的方向，甚至其實什麼感覺都沒有，一片茫然與迷惘，但若不做選擇的最後就是被選擇選擇。
也常常其實會懊悔，到底是哪一步走錯了，才會一步錯步步錯，錯到這裡。搞不懂自己的人生為什麼走到這個地步，到底這中間一切是發生了什麼事情呢。但每每在有意識地梳理回去時，便其實有跡可循，可是又當站回人生的十字路口時，還是不知道到底該怎麼走。
以前還沒練習禪修時，當我面臨毫無頭緒的選擇或糾結不已的窘境時，我發現個算是滿有用的方法，便是讓自己去睡覺。在那個剛睡醒還沒完全脫離淺意識又要恢復到意識之間時，好像是最真實的心底的聲音，而若心堅定了，腦袋其實是可以跟得上的。
這週也面臨著很多大小事情，一步一步都牽引著彼此接下來的發展，沒有間隙也沒有太多時間可以考慮的逼迫著我要做出選擇，也被強推著走到下一步。在短短的時間中要讓心平靜下來，我便會出去透透氣走走路，來回的經行，再回來坐下來練習手部運動。若覺得思緒清明一些了，就可以再思考一下下了。但並不是每個選擇都有餘裕讓我這樣準備，於是在當下的當機立斷也真的很重要，要先清楚自己的狀況，覺察自己的底線和界限，以前慣性的會先答應、會退讓、會妥協，但現在的我會先讓自己喊停，並說出自己真正的想法，這點是很大的進步與覺察。
當慢慢練習著也累積更多經驗後，便可以開始越來越相信自己的直覺。遇到碰過的事情可以知道如何解決，沒碰過的事情也更有信心處理。
這兩星期是很多事情的收尾，也代表著很多事情的即將開始，生活的進展好像也又要邁入下個階段，在這些事情的開始與結束之間要如何安排、如何選擇、如何運用，如何做出對自己最利大於弊的決定，並且告訴自己一旦在下定決心之後就別再後悔，是這兩星期很大的困擾，在掙扎和猶豫及評估之間花了很多心力，但也差不多有個定案了，那麼就相信自己繼續走下去吧。
易老師回饋
過去已經過去了，不要再追悔過去。這是老師很嚴肅的提醒，一個總是活在過去的人就沒有現在與未來了。所以每當你覺察到自己又在追悔過去時，就要馬上停止，馬上去做當下該做的事。
你要學習瞭解自己，如果以現在的情況來看你無法負擔過多的責任與工作時，那自己就要保守要有自知之明，選課不能選太多，不能選太難的課，工作要量力量時而為，如果自己在決定事情與做事情上屬於節奏比較慢的話，那就要給自己多留餘裕的時間緩衝，老師很高興聽你說你已經開始學會說NO! 這表示你開始越來越了解自己，不放大自己，不讓自己的貪念擴大，除非有把握、有時間、有興趣、有益的事，其它超過自己能力、時間太急迫、沒有興趣與無益自己的事一概不做，勇敢的做自己表達自己，做真正的自己最快樂，做偽裝的自己則不會快樂。
你現在正在學習開發覺察力，這有助你越來越了解真實的自己並誠實的做自己，不做自己以為父母期望的你，不做自己以為社會期望的你，不做自己以為同學眼中會看到的你，自求多福就對了。前面說一個活在過去的人不對，一個活在未來的人也不對，好高騖遠是活在未來的人的大忌，老師祝願你時刻活在當下，在生活工作的每個當下做好份內的事，你就必然快樂。