最近都在練習手部動作，剛開始會在意室友的眼光，做了5分鐘後漸漸專注在感知動作，比較不會有害怕被別人看到的想法，動作也變得較為流暢。
睡前做了20分鐘，差不多跟經行10分鐘一樣好睡，作夢的比率也明顯下降(我無法記得自己做了什麼夢，只會知道自己有沒有作夢)，可能是因為排出一段時間給腦子整理今天得到的資訊，睡覺的時候就比較不需要用作夢的方式整理資訊吧！
睡前做手部動作與經行有助睡眠品質的提升是許多學習者的共同經驗，恭喜你這麼快就可以享受練習成果。
只要再更努力練習，一定有更多更好的回饋，這個投資太划得來，請繼續投資自己，繼續投資自己！