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這週的練習心得其實非常的平淡穩定，每天早上晚上各一個鐘頭的時間來練習手部動作，若天氣好會再利用其他時間至頂樓經行，面對這週的穩定其實我也沒有太大的情緒起伏，從上週遇到大變動後盡快想讓自己穩定，到看過老師回覆的訊息後，不知道為什麼，讓我的情緒回穩很多，我想大概是真正意識到，我們未必能夠隨時掌控外界所發生的所有事，但我們能掌控的就是自己的心吧！
現在在做手部練習動作的時候，之前頻繁出現的混亂思想似乎也漸漸減少，越來越可以做到讓它過去，雖然有時候還是會感到疲憊倦怠，但是已經比剛開始好很多了，所以下一個目標便是將每次的練習時間再拉長，我現在一次的練習時間是每半個鐘頭休息五分鐘，做兩節，下一個階段希望可以做到三節。我非常喜歡檀香的味道，最近練習會點上一支檀香陪伴我練習。
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妳能夠精進的每天早晚練習很好，為妳加油，把握人生的巨變危機，轉化為蛻變的轉機就是一個有智慧的人，那麼幸福快樂成功都離妳不遠了！