❖ 覺察力練習心得
這一周，每天到家時大多都已超過十一、二點了，時間管理與心態調整特別重要，在閒暇之時就會把握時間練習手部動作與經行，例如：
（１）走路回家的路途上，就會練習經行，讓身心在一起，學著覺知思緒、控制自己的情緒。
（２）在研討會的前一晚緊張到睡不著覺時，就會做手部動作平靜身心，以正念提升覺察力。而常常在經過一小段時間後，就會有些睡意。
（３）平時也會利用上下學走路的時間，大約20~30分鐘，多多練習經行。本周覺察力練習心得，我選擇的是「怎麼與人互動？人際關係(父母/親友/老闆/同事/社會大眾/成為自己與別人都喜歡的人......)」。在舉辨研討會的當天，有人發生了身心不舒服的情況，我在第一時間詢問、關心並提供協助，做了妥當的處理。使他的狀況能稍微穩定下來。並以強盛的覺知，去關懷與覺察他的身心情形，運用我對心理學、大腦神經科學與醫學照護基礎常識，給予我能提供的所有協助，並詢問他的需求，同時確定採取的措施是否合宜，或有讓他感到不適。在一旁陪伴他，大約兩小時後來他的情況有穩定了許多。雖然，在過程中多數人無法同理與幫忙，並對於我的行為提出了很多質疑。難免會讓我出現一些自我懷疑與委屈的感覺油然而生。但在覺察力的指引下，我做出的很多行為，是為最好考量下的決策，而也就是因為有這樣的覺知，才能在身心平靜且沉著的身心狀態下，做出最周全的考量。
❖ 易老師回饋
老師覺得你好棒，做得太好了，最重要的是有愛人如己的心，不畏責難與責任，肯承擔，能承擔，這是做大事的前提與條件。
請持續認真的練習一如既往，希望下次可以請你來分享這些經驗，分享你的寶貴心得。