❖ 覺察力練習心得
本周，我的覺察力練習主題為「怎麼吃好飯？」、「怎麼欣賞藝術與創作？」、「怎麼接洽事情？」。而這些練習主題皆因於疫情期間搬家的我，面對新生活的不安定與自我獨立等狀況與困難，第一次自己生活的我學習了接洽事情與生活支配大小事；此外，還有與人交際的能力與心態調整。
隨著平日覺察力的練習（無論是從未停歇的每周練習主題，抑或是手部動作及經行等）已使我的心平靜許多。除此之外，欣賞藝術與創作也是我近期精進的目標之一，遠距教學省去的兩小時通勤時間，用來精進自己的硬、軟實力是再好不過的了。
不論是(在家)運動健身、學習各種樂器(烏克麗麗、民謠／古典吉他等)，以及為提升工作競爭力，增進語言及溝通能力，更額外嘗試接觸許多跨領域的學門，藉著這段「閉關」的日子好好修練，發展自己的覺知與良善。
在雲端上課之餘，也會運用線上的軟體與朋友聯繫感情並相互扶持與鼓勵，我很享受發揮正向影響力與妥善利用時間管理自我；而這些想當然與覺察力的提升拖不了關係，覺察力跟我們的生活大小事本就息息相關，透過覺察力的練習我們可以覺知、瞭解並戰勝我們的共同敵人：傲慢、偏見與妄念。
❖ 易老師回饋
妳進步的很多，老師非常開心看到妳的成長，從妳的心得分享中老師看到了一個積極向上的心，積極向善的心，積極面對真實自己的心，積極自己做主不做奴隸的心，積極成為社會中堅的心。老師衷心的祝願妳幸福平安快樂，心想事成。
學期快要結束了，老師建議妳有空的話把這學期的教導內容瀏覽一遍，整體的融會貫通，對於覺察主題也要在生活上複習，對妳有莫大的好處。
下個學期我們希望仍然可以教導更多的同學一起成長，妳如果覺得受益，希望可以主動積極的將這門課的學習推薦給其它同學，大家共同成長為這個社會建立光明的自我覺察群體。