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我和自己第十二週:放過自己最輕鬆


練習心得


這週提到空間與時間還有量子力學的東西,讓我非常感到興趣,卻同時也深深疑惑著。人的存在到底渺小還巨大、宇宙的存在又到底會有多長,但一切問題若是回到一即一切,一切即一,生命只有一個,好像也就不需要這些叩問了。若是回到自身的每分每秒的當下,清楚的覺察自己在哪、自己是誰、自己在幹嘛,這樣好像就也不會需要這些問題的答案,又或者答案自然就會解惑了。


這週的狀態恢復許多,很多苦很多煩惱和負面的念頭消退,慢慢地恢復一些動力,但也還沒到太積極的程度,不過可以再一次體會人生有起起伏伏是正常的、會潮起也會潮落,要相信這是週而復始的循環,就算卡住了也只是過程而已,也沒有所謂的結果和目的地,只是一直變化的過程。就算每次都懂這個道理,也努力說服自己,但每在低潮的時候真的還是很難受的,在看不見盡頭的絕望和黑暗中,要怎麼再去相信有天會再次看見光明,我想這樣的希望是無比珍貴的。


其實會想自殺的人很多並非真的想要結束生命,而是想脫離痛苦,其實只是不知道該怎麼活下去。我也經歷過很多這樣的時刻,但適時得讓自己休息,很有覺察的知道自己真的累了,需要真正足夠的時間與空間休息,偶爾放過自己一馬,才能得到真正的修復,也才能繼續往前走更長遠的路。在這過程中也保持著覺察,知道自己可能狀況又惡化,也知道自己有再慢慢恢復起來,在每個當下時時刻刻的覺察,就也不會覺得生命白活,而生命的存在本身也就是意義。在很多時刻就連生命和基本的生活需求都照顧不好的時候,哪裡還管得著其他的自我實現甚至自我超越了呢。於是最後又回到這學期深深省思的重點,顧好自己的生活起居,基本的食衣住行的日常,一切就也會慢慢恢復到常軌,也可以再繼續前進了。


這次的低潮比起以前覺得自己更有覺察也進步許多,其中覺得經行是很有幫助的方式,在走的每一步踏實的知道自己在走著,知道自己其實都還有再前進,就不會太過否定生命的看似停滯不前,有時候只是迷失方向,或繞了繞路,但每一步也都還是踏踏實實的經歷和過程,相信不會白走的,這一路上最清楚的只有自己了。未來的日子希望無論如何也不要輕易放棄自己,但要輕鬆的放過自己。


易老師回饋


看到你又恢復生氣了,老師很高興。每個人都有高潮與低潮的時候,因為我們是大自然的一份子,大自然有潮起潮落,日昇日落,陰晴圓缺,而這些現象怎麼看待就看個人的修養了,有人說"春有香花秋有月,夏有涼風冬有雪,閒來無事在心頭,便是人生好時節",這是一種心境,若另一個人的心境變成"春有濕氣秋落葉,夏有驕陽冬寒冷,閒來煩心特別多,那有人生好時節",那麼這兩個人誰可以過的比較好呢?

我們是自然的一部份,大自然的表現是沒有喜歡或不喜歡的分別執著,我們則在分別執著,因為我們有妄念,而大自然沒有,有的是中道,有的是明覺,應該怎麼樣就怎麼樣,很乾脆,沒有多愁善感與怨天尤人。

老師希望你從日常生活上的所有小事一件一件的認真做好,心無旁騖的做,一旦發現自己又陷入妄想時,就要馬上把自己拉出來,怎麼拉出來呢? 就是馬上找事做,不是去讀一些不關己不重要的書,不是去轉移注意力去看電視報紙雜誌或手機網訊視頻,這些都對你沒有幫助,對你有幫助的是正事,需要做的事,不是想要做的事,想要做的事只會讓你產生更多妄念,需要做的事做好則可以幫助自己過好日子,聽老師的話,認真的過日子,就可以了,就會快樂平安。你進步很多了,加油。


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