因為我是班長的緣故，早早在3：10就到了會館，進入室內，映入眼簾的空間令我大為震驚，與我想像的天差地別，原以為會充滿濃濃的佛教感，卻是我喜歡的裝潢風格，樹木元素無所不在。環境清幽是會館的一大重點，有別於在學校練習的吵雜環境，能更容易進入狀態。另外，先前在教室進行手部動作時，手會時不時撞到桌角，在會館使用坐墊，不但坐起來舒適，也有助於動作的進行，如果可以，我還真希望每次上課都可以改在會館。
進入實作，剛開始進行得非常順利，幾乎沒有外界的干擾，讓我瞬間就有所收穫，全身有效放鬆且眼睛專注於前方。然而，約過了10分鐘，可能是不常盤腿坐的緣故，右腳開始感覺麻麻的，使我不得不暫停一下，也藉此機會認識到我還欠缺練習，或許再墊一個坐墊才是正確的選擇。
截至目前學了一個多月，搭配經行和手部動作的練習後，我確實感受自己心態上大幅的改變，不會因為外界事物的不合理而遷怒，更多時候會去內心平靜、用更客觀的角度看待事情。再者，不管是讀書或是運動，我的專注時間有顯著提升，依循老師「不管何時何地都能覺察」的理念，我投入於當下的動作，雖然還沒辦法做到百分百的覺察，但也在嘗試的當下，體驗到很多全新感受。
最後，覺察力確實能讓自己擺脫「慾望」的誘惑，當我看到自己喜歡的東西，並且準備要購買的同時，我會當機立斷提醒自己，分辨它是慾望還是需求，不被自己的一時衝動所迷惑；針對慾望之事，近期正不斷摸索自己到底「喜歡做什麽」，為自己的職涯階段作規劃，也藉由覺察力的輔助，我不想為了薪水而工作，更多是為了自己，因此我希望將這堂課所學應用在職涯規劃上，首先要釐清什麼是「真心喜歡」，並在確認後「全力以赴去爭取」。
如果你很喜歡我們的禪堂，歡迎你有空就來禪修，若認養一點義務服務工作，福慧雙修那會更好。
你的命運從修習這門課就開始改變了，開始變得更好，更開放，更順暢，更有彈性，更有意義了！這需要你以你的生活與生命來親自驗證，這無可替代。
對於一個有強盛覺性的人來說，他只有當下，當下該做什麼就認真的做什麼，做完了就放下，好像不曾做過一樣，所以他的心中沒有過去的懊悔或未來的幻想，只有當下清清楚楚明明白白，好像每一刻都是晴空萬里，外在的人事物與環境如何改變，都影響不了他，好也好，不好也好，就這樣。
所以對於未來，我們要透過強盛的覺知，認清自己，認清自己的長處與性向，認清自己的主客觀條件，在中道的立場上出發，不走偏鋒，不走極端，穩穩的一步一腳印往前行，快一點慢一點都沒有關係，只是老實的向前行，必要的時候停留一下歇歇腳，外境不允許時，退後兩步讓讓別人也沒有關係，只要自己時刻把握住強盛的覺性，一切都會沒問題的，一切都會有圓滿的結果。祝福。