這禮拜的練習狀況不如預期，首先是思緒的混亂，因為在連假期間經歷了外公逝世、姑丈中風及太魯閣號重大事故，近期會不時感嘆人生的無常，在日常練習的過程中，很容易被這些想法打亂，導致進入混亂狀態的時間拉長，但從這禮拜上課後便有明顯的好轉；另外，我發覺在經行的過程中務必要穿對鞋子，不然會大幅影響到自己的狀態，如這禮拜上課練習時，我穿著微厚底的平底鞋，時常在過程中，因為腳步沒踩好便重心不穩，使我瞬間從覺知狀態中抽離，又得重新來過，如此前前後後的影響，導致表現不佳；本週的練習使我學到寶貴的一課，也幸虧在期中考前發現這個問題，當天我必定會留意鞋子的選擇。
我們遭逢變局，就是練習方法、驗證方法的最佳時機，本課程的學習不是讓大家在舒適順利的環境下說它好，而是在逆境中用方法，用它幫助自己，發現自己本來就具有的能力與方法。
覺察力會幫助我們發現並排除一切的障礙。