JH‧KJH‧K的覺察力學院|第六期|超越混亂(上)這禮拜的練習狀況不如預期,首先是思緒的混亂,因為在連假期間經歷了外公逝世、姑丈中風及太魯閣號重大事故,近期會不時感嘆人生的無常,在日常練習的過程中,很容易被這些想法打亂,導致進入混亂狀態的時間拉長,但從這禮拜上課後便有明顯的好轉;另外,我發覺在經行的過程中務必要穿對鞋子,不...
小茉小茉的覺察紀錄 -第四周第四周:禪堂覺察與覺察練習 在禪堂做覺察,共分成三個階段: 第一階段,10分鐘: 對環境不太熟悉,時間也不長,沒辦法進入狀態。 第二階段,15分鐘: 是我在這三個階段裡最心無旁鶩的階段,做到一定的時間時突然發覺自己的動作與呼吸頻率是一樣的,對此我感到既驚訝又開心,如此難得的...
水水水水的覺察力練習周記Week 5:怠惰退散這周是期中考周,覺知的練習也跟著怠惰了,我發現我的狀態開始變得很不好,最明顯的是暴飲暴食、每天都很累,我覺得我又變成以前還沒接觸禪修的狀態了,常常沒事做一直滑手機、生產力及低、易怒,這樣的狀態嚇到我了,不過才幾天沒有保持覺知,我感覺我是兩個完全不同的人。我回想我沒有保持覺知...