Week 7 reflection
這是第7次上覺察力與自我覺察課程，今天的課程是覺察力與客戶導向經營。我自己是一位全職學生，還沒有任何的打工、上班經驗，所以我覺得今天的課程對我來說很有幫助，有點像是為未來做準備。我曾經思考過我自己未來想要做什麼職業，不過仍然還沒有一個明確的答案。我目前就讀一類組應用外語系，而這個科系所訓練出來的專業，和人與人接觸有著高度相關，因此要如何「好好的」和別人相處是一門大學問，是我人生的必修課，我很清楚自己並不擅長人際這一塊，我覺得自己比較正經，常常沒辦法很快和別人變熟，也常常在和別人談話應對上表現不好，所以今天的課程我真的覺得受益良多。未來我可能也會遇到我必須服務的客戶，而客戶真的是很重要的對象，沒有客戶，就沒有收入，沒有固定的收入，人生就會相當的灰暗，所以客戶是多數人們賴以維生的主人，如何跟客戶建立良好的關係就顯得更重要了。「親切的態度」能夠讓客戶感受到自己有想要與他好好往來的誠意，親切不只是談話時的口氣而已，還包含了行為、動作、眼神，讓客戶感受到他們被重視是一個「好的服務」的大前提！我自己在平常沒什麼特別開心的情緒時，臉常常會因為毫無表情而讓人覺得臉很臭，媽媽曾經和我反映過這個問題，所以最近我時常對著鏡子練習怎麼微笑，我也有覺察到自己的臉部肌肉有慢慢放鬆，這是一個很好的進步。
今天的課程也很特別，我們到了全台最高學府_台大裡面去練習經行，我一開始是在石階上練習，覺得有踏踏實實踩在地上的感覺很棒，不過當我要練習倒退經行時，因為石階有一些高低落差，我因為很怕會跌倒而頻頻向後看，導致沒辦法很專注在練習。後來我換了位置，我到草地上練習經行，發現更不好走了，因為阻力變大，而且有蚊子一直咬我，我又再換到正常的柏油路上面練習，整體好多了！此時我有覺察到天色漸漸暗了下來，而且也變得比較冷了，很慶幸自己有穿足夠的衣物。慢慢向前走，再慢慢向後走，感受自己的腳，專心與自己相處，我覺得這種感覺真的很棒，這是我一週中少數可以什麼都不想的時光了！
Week 7 practice
（一）從台大走回台科時，我因為書包裡的書很多，而覺察到自己的肩膀有點痛，而且因為經行時間蠻長的，所以我覺得整個人有點累。
（二）今天早上8點有課，我還是一如往常的慌忙早起，牙膏的嗆辣使我清醒，不過也因為薄荷的涼快讓我覺得牙齒更乾淨了。晚上我在吃棉花糖時，也有覺知棉花糖在我嘴裡融化的感覺。
（三）今天早上我到路易莎咖啡廳去讀書，雖然身邊也有人在聊天，但我先練習了手部動作後就比較能夠專心。我也有好好覺察自己的進食，食物一點一滴填滿飢餓的肚子那感覺很美好，使我很滿足。
（四）今天早上我有練習微笑，我也把這個動作當成在舒展筋骨，練習10分鐘之後就覺得自己通體舒暢！下午我在等紅綠燈時也練習了原地踏步。
（五）今天我在校園散步練習經行時，發現自己的腳有點痛，應該是因為涼鞋的「跟」太高了，導致不舒服。
（六）今天一整天都沒有出門，在宿舍練習了手部動作，認真覺知自己在做什麼，讀書效率有比之前好，但今天我也覺知到自己常常胸悶，可能是因為要考試了壓力很大。
（日）今天我很焦慮，因為明天要考試了，我卻變得有點怠慢，懶散，明明頭腦知道要快快起床讀書，但身體卻不聽使喚地一直躺在床上不願起床，不知老師您能不能給我一些建議呢？
Week 7 feedback
很抱歉，老師只能給勤快的人建議，因為他們聽到建議後會勤快的去做，但是怠惰的人即使聽到建議也不會採取行動，所以有沒有建議對他們來說沒有甚麼差別，你說是不是這樣呢!趕快起床做該做的事，不要聽頭腦怠惰的聲音，用你強盛的覺察力斬斷偷懶的心，如果你發覺仍然沒有辦法的話，那就表示你的覺性不夠強盛，你只能做怠惰妄念的奴隸，真是這樣子老師也只能同情你，幫不上你的忙。除非你聽話努力的練習老師教導的方法，時時提起覺知，那麼你的覺知就會越來越強，即便有的時後仍然會被怠惰打敗，但是只要你屢敗屢戰不氣餒，遲早你會勝過它，而變成屢戰屢勝的覺者。要做死魚順流而下，還是要做活魚逆流而上，自己選。