日記
本周課程老師複習了前幾堂課程的內容，我也重新審視了一下自己，發現真正的改變都是在不知不覺之中形成的，很慶幸這學期選了這堂課，或許在別人看來，這堂課並不能帶來什麼專業性的知識，但這堂課程所能帶來的不僅僅只是一些片面的學術性知識，它帶來的更是能讓我受用一生的智慧，這樣的智慧一直是求學過程中不會被教導的。在過去的幾年裡，雖然在認識自我的道路上行走，每天卻如同處在迷宮般，找不到正確的方向，很榮幸選擇了這堂課，它不但能為我指引正確的道路，更帶給了我額外的收穫。
在這次的講義中，提到覺知可以帶來許多新的現象，包含新價值、新態度、新行為、新性格、新動機、新學習和新激勵等等。在這次講義的講解中，「覺知可以為我們帶來創新」這個點十分的新穎，雖然目前的我還未感受到覺知帶給我的創造力，但我依然期待有朝一日禪修能為我帶來新的創造力。在講義的後半段提及了覺性強盛的好處，我在此提出幾項我感觸極深的點。
對未知的事物毫不畏懼: 在這個部份我感觸算是蠻深刻的，過去的我，容易對未來的事物感到迷茫和不安，也時常因此無法睡好、吃好，導致身體系統錯亂。相比現在的我，或許不能說到毫不畏懼，但漸漸地改變讓我感受到已不在因為未知的事物感到不安，或許仍會去思考我該怎麼做，但不會因此亂陣腳。
接納自我、接納他人及人性: 在這個部分中，過去的我便一直在認識自己的過程，或許現在的我並沒有到百分之百的認識我自己，但我能接受現在的我，也同樣地知道自己的不足，認真的改正且充實自己。
喜歡獨處:在這個點中，我的感觸十分深刻。過去的我，時常害怕自己一個人行事、自處，若在人多的地方又沒有朋友陪在側，我會瞬間感到十分的焦慮不安想趕緊逃跑。而現在的我，不知不覺地喜歡上獨處的時光，在獨處的過程中，我能做我喜歡的事、吃我喜歡吃的餐點、追我喜歡的劇和偶像等等，在這過程中，我感到十分地輕鬆自在。
以上我所提出的便是我在覺察的過程中，所感受到最深刻的心得。
最後，我想分享我最近在追的一部電視劇「女心理師」，我之所以提及這部劇是因為在劇中曾提到過「覺察內心」這件事，在劇中，因諮詢者的情緒起伏已快不能控制，女心理師告訴她:「當我們發現我們的情緒快不受控時，第一步要做的便是覺察。覺察自己的情緒。」在劇中，覺察後，女心理師提供了一個數數的方式讓諮詢者穩定下來。在現代社會中，人們很少會去注意到自己的情緒和狀態，希望在未來會有許多人開始透過覺察來認識自己、接納自己，或許這樣能盡量的減少悲劇的發生。
易老師回饋
我一生中除了多在企業中工作，五十多歲時被邀請到大學兼課，這些年下來大概教導過近千位學生，因為我不是專業教師，所以是一面教一面學，向我的學生學習，從他們的態度回應與碰到的困難中學習，逐漸的我發現最好的學生是問題最多的學生，願意懷疑提問的學生，願意讓自己變成更好的學生，而不是成績最好反應最快的學生，我一直以為追求真理的道路上可以帶來快樂，我曾在專業上追求真理，追求極致的成就，成功後卻發現快樂是短暫的，甚至有些悵然，不知道為甚麼會這樣? 直到我學習動中禪法，不再一昧的向外追求，轉而內省與自己同在，才發現真正的快樂與解決苦惱痛苦的方法，並且確信自己走在人生最正確的道路上，並且成為一個自尊自信自在的人。
而後我有很深的感慨，動中禪法那麼好，為甚麼知道的人那麼少，能夠認真學習並且一生得到真實利益的更少，所以才瞭解自己過去曾經種下的善因緣慢慢成熟發芽成長已經可以與更多的人分享，瑀緹是個有夙世善根的好孩子，要種下更多善因緣，這不但對於自己的繼續學習成長有好處，對於與你親近的人更是如此，千萬不要低估自己也不要因善小而不為，只要前進方向目標對，終於我們可以抵達並且還是成群結隊的。
請繼續用功繼續用功。