第八周：觀察自己1
觀察自己
自從期中考後，我覺察的感覺就不如以往，除了之前為懷疑自己而導致的，這禮拜我發現可能還有別的原因：一是沒有放鬆自己的身心，就開始做覺察；二是時間壓力的問題。
過去做覺察
● 期待每天的覺察。
● 閉上眼睛，放鬆身體。
● 全身放鬆後開始做覺察。
● 這樣的起始狀態讓我比較容易進入平靜的世界。
現在做覺察
● 枯燥乏味的例行公事。
● 為了達到之前就已經看到的效果，我”必須”每天都做的想法。
● 懷疑自己有沒有靜下來，甚至忘記放鬆是更重要的。
不過我發現，我不需要當下就去評量自己的成效，因為隔天醒來的時候，身心自然會給我答案。
我曾經跟身邊的人討論過一個問題：「為甚麼我以前做得到的事情，現在卻做不到了？」他跟我說：「之前的你，跟現在的你，是一樣的嗎？當時你的身心狀態、環境周圍是甚麼，現在又是甚麼，你不能用之前的標準來要求現在的自己。」
學期初的我
● 無憂無慮。
● 課業壓力少。
● 有自己的小目標。
學期中後的我
● 焦慮。
● 課業壓力大。
● 懷疑自己，想要自己跟以前一樣好。
到最後或許沒有不好，但反而讓自己的心真的變得不好。
明明是一件放鬆去做就可以做到的事，一開始的初心是這麼的單純，卻因為外力而迷失了方 向，我想要藉由覺察讓自己變得更好，卻也因為覺察而使我的心走向相反的方向，雖然我還不能夠清楚知道那些外力是甚麼，但我很高興自己能夠覺察到自己的這種想法，覺察到「我應該要做的跟之前一樣好。」這種不當的覺知。
就像老師說的，應該要保持初學者的心態，做同樣的事情，在不同的心境與環境，就是一個新的開始，會得到與之前不一樣的收穫。
易老師回饋
我們在學習的過程，要把握一個重要原則，就是沒有想要得到甚麼的心，這個想要得到甚麼成果的心，就是一種很大的妄念，它會阻礙我們的學習，遮蔽我們學習的成果。
我們的妄心是非常聰明的，"它"甚至會製造幻象來迷惑你，譬如你所敘述的就是這種情形，會讓你很迷惑陷落，如果我們沒有提起覺察，堅定的毅力，就會放棄學習"它"就獲勝了。
我們的學習與以前"妄心的慣性"相對抗，譬如它希望你不要做它的主人，它要做你的主人，它要妳聽它的命令，依照過去不好的習性繼續生活下去，因為當妳的覺察力強盛後，你就不會聽它的了。