第九周：聽分享
這次的分享，讓我學到以下三個觀念：
1. 覺察提供我們無形的空間
「覺察提供我們無形的空間，讓我們去思考接下來怎麼做才是最恰當的，覺察情緒起來時停下，有一個無聲、冷靜下來思考的空間。」
我從來沒有想過可以用”空間”這個形容詞去形容這段過程，讓我覺得，覺察變得更加寬廣。
2. 敏感力與鈍感力
在覺察力還不是很強盛到可以覺察別人，關懷別人時：
敏感力→用在自己身上。
自己的情緒、行為、知覺，要有覺知，慢慢的改善自己、安定自己，轉換自己思考的方式，進而提升抗壓性。
鈍感力→用在他人身上。
鈍感力的括號，把源自於他人的事物括號起來，嘴、眼睛、頭腦，長在他人的身上，我們無法控制他，我們沒有那個資格，去改變他人，只能知道那些東西是身外之物，不需要把那些言語眼光納入考量，而去影響該做的事。
3. 括號
或許在上述的身外之物中，有對自己有益的事，但已經處理不來的時候，就將他們括號起來，等待括號外的東西解決後，再去過濾裡面的，就不會在這個點拘泥這麼久，處理事情來會更有效率。
有的時候就是偏偏想要把這件事解決之後再接續做下一件事，因為我覺得放在一邊就像把他排除在外，但括號是在這個位置把它括起來，不影響事情的先後順序，整件事的邏輯不需要因為改變位置而重跑。我非常喜歡這個概念，讓我對無法處理的事情需要放一邊的想法，有了另外一種理解方式。
易老師回饋
物有本末，事有始終，"知所先後"，則近道矣。這"知所先後"就是當我們的自覺強盛，自己就會分清楚輕重緩急。所以當務之急是持續練習覺知身體的當下的動作，覺知日益強盛，問題就不是問題了。