在期中考試時，我跟各位說了我在經行時會想著「踩」，確實我在經行時基本上很難有覺知，所以我這禮拜都不去想跟暗示自己關於步伐的事情，先說結論，比不想還慘，又像之前一樣一堆負面的事情炸過來，雖然事先已經有心理準備，但這次我自己突然停下腳步，連我自己都感到錯愕。
我在想雖然想著踩是讓心安定的辦法，對提升覺知沒有幫助，但是連心都不安定，真的還有辦法覺知嗎？如果可以，我能不能在「想著踩」跟「什麼也不想」去做切換，不然走一走突然停下來也不是辦法吧？
突如其來的大量妄念，正是用功練功的好機會，這個時候要嚴肅以待，但是放輕鬆的覺知。如果經行突然停下來，表示這時心與身被妄念控制住，沒有關係，你想踩，就暫時停在原地，用腳輕輕的輪流踩，有覺知的踩，或是用力也沒關係，但是不要打攪到旁人，用力踩無法持久，所以是方便的方法，偶然用一下，還是要回到正常的速度，輕鬆輕柔的踩或是繼續經行，記住保持覺知是你渡過妄念洪流的安全繩索，要時時握著它，你就可以心安心定的安全渡河了。