這一周生活上，我覺知到了自己的一個錯誤，我對自己是一個嚴格的人，所以對於對自己不嚴格的人，我常常感到很生氣，在發表期末報告的時候，我準備了很多內容給我的組員報告，而且擔心他會講不好，所以一直找他出來練習，最後上台報告的時候，還是漏掉的很多東西沒講，我心裡超級無敵生氣，我在想怎麼會有人這麼不負責人，做錯事情還覺得自己沒錯，我用很委婉的口氣跟他說了很多，我以為我很委婉，但事後想一想，當時講得話一定很傷人，這麼做好像會讓我變成一個討人厭、咄咄逼人的人，證嚴法師曾說：「看別人不順眼，是自己修養不夠。」我的修養真的真的很不夠，其實今天會發生這件事情，也許有一部分也是我的錯，也許是我不夠了解他的個性和能力，把他放在一個他不適合的位置，也許我沒有督促好他，後來我想：放過自己吧！該做的都做了！但，我還是好生氣呀！得繼續努力繼續努力！
最近讀到「昏沉是軟弱、不戰勝昏沉，我會死;戰勝昏沉，昏沉會死」，在很生氣的那一瞬間，我的昏沉戰勝了覺知，做出了沒有修養的行為，昏沉就像是慢性病，會慢慢吞噬掉我們的生命，心很昏沉，而心理影響身體，身體也會慢慢變不好，人生就會活得不好，我不想要這樣，所以練習覺知自己的昏沉，克服自己的昏沉。
易老師回饋
請繼續用功，繼續用功。
只有強盛的覺知，能夠讓我們清楚的看到自己的情緒，並迅速擺脫它對我們的困擾。
只有強盛的覺知，能夠讓我們清楚的看到自己的過失，並馬上糾正自己的錯誤。
只有強盛的覺知，能夠讓我們清明的看到外在人事物的不完美，並能夠「面對它，接受它，處理它，放下它(聖嚴法師)」。