我一直有一個困擾，平時睡覺能很輕鬆地睡下，但是我很常做夢。
我每次做夢都會記得所有細節，就很像是在看電影一樣，歷歷在目，而且通常都很長、內容也很多，過去早上都是被爸爸媽媽或是鬧鐘吵醒的（其中夢就會中斷），可能是腦中正在跑夢的畫面突然被切斷，每次起床我的頭就會昏沉，且感到疲憊，因為整個睡覺時間都像在作夢般，沒有得到完全的休息的感覺。
這個問題我都有和周遭的朋友聊過，他們都覺得是我壓力大才會這樣一直做夢的，但有時候明明手邊沒什麼事，壓力也沒那麼大的時候也會這樣。
這周，我嘗試著練習覺知後再睡覺，練習完覺知的好處就是能夠很順利地睡著，但後續做夢還是會，起床後，昏沉比較沒那麼嚴重，但還是會有一點虛實不分的感覺，不知道這樣的結果好不好，最終的目的還是希望做夢的長度別那麼長，也希望我不要記其中的細節，就是好好睡覺，覺知睡覺就好了，但感覺短時間內應該是無法完全解決的，再接下來的幾周我還是會在睡前繼續練習覺知的，希望有一天能夠改善。
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易老師回饋
夢境的出現就是晚上的妄念在作用，只要覺察力提升強盛，妄念情緒自然會降低、減少。