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  • 457淡

457淡的覺醒筆記 W14:融入生活(2)


  接著上週的心得,我繼續檢視「覺」與我生活的關聯:

● 怎麼運動?:疫情爆發這一個月來,我幾乎沒有出門,平時通勤、上下課累積的基礎運動量其實足夠,但少了這些日常運動,整個身體狀態都不太好,胖得很快(我對自己體重、體態敏感,因為一不小心就會飆高2~3公斤),所以從上週開始每兩天就會到我家頂樓曬衣場進行簡單的運動,保持身體的狀態。

  我發現我的思維裡是用「生產力」來評斷我的一天,而不是我「快樂」來看待我的一天,我想這個隱藏在我思維中的細節也是導致我痛苦的一個原因。


  我會去想我今天做了哪些事,或是我有沒有做事,但不會去想我做這些事開心嗎?我能開心地做這些事嗎?這事實上我與快不快樂沒有關係,重點在於我的起心動念擺的位置不對,即便做很多我樂在其中的事,我也不會真的快樂。

 

易老師回饋

  真高興看到妳成長進步,不但自利也在利人,但請記得培養訓練強盛圓滿的覺知是回到自己,把自己原來具足的寶藏開發出來,把自有的能力發揮出來,這些能力與寶藏在自己身心以外是沒有的,窮一生也找不到的,因為根本沒有,只有向內尋找才找得到

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