每天我走路、騎腳踏車上下學一定會記得練習經行，但這些占一天不多的時間，於是 我就找一個整天都會有的動作，『呼吸』作為本週練習的主題。
在之前的心得裡（第一次練習心得）有提過，我有時會忘記呼吸，尤其是壓力來襲的時候，我發現我這學期的規律就是「實務專題製作、時間管理專案執行、寫行銷研究作業、寫招募與徵選作業、讀英文」以一週為單位不斷輪迴，每個禮拜剛過完一關，下一關又來了，接關按鈕好像被設為自動，因為沒用「覺」在做事，所以我又開始出現無意識憋氣的狀況，練習呼吸對我來說是再適合不過的主題。
過去2週的狀況不好是因為我沒有扎實練習覺知，面對事情、面對壓力都埋頭苦幹，這週雖然要處理的事情更多，但是我有覺知，所以比前面兩週更能平靜地去處理繁雜的事物，還有更能掌握自己的進度、時間與精力。
易老師回饋
要抬頭苦幹，不只是埋頭苦幹，還可以左右看看，覺性會幫助我們發現並排除一切的障礙，加油。