覺察力練習心得
這禮拜是期中考周，老實說我幾乎沒有花時間練習覺察力，大部分時間都在念書。以往在念書的時候也可以練習覺察力，但僅限於平常時間的閱讀，例如複習上課內容、交作業或課外讀物。可是期中考周心思就會變得特別雜亂，尤其是擔心哪一科沒有念好，期中會考不好等等，壓力特別大，雜念特別多。原因主要是平常沒有好好規劃複習進度，才導致臨時抱佛腳時特別難受。
易老師回饋
最近很多同學都反映考試的壓力，有好幾位都說用覺知的方法很有幫助，下面是另一位同學的分享，你可以參考一下：
“正好是期中考周，大一、大二的我每次遇到期中考，在考試的前一天我總是讓自己不睡覺，拼命的讀書，但是效果並非完全如預期的好；而這次的期中考，因為我相信自己可以很專注地讀書，所以沒有犧牲掉睡覺的時間，還是一如往常地在12點睡覺，考試時，也不會因為減少讀書時間而寫不出答案。
這周也因為學期到了一半，我又更認真的規畫研究所考試的進度。
剛開始的我想到有很多科目要準備，而且在補習班遇到的人，有些都是從上個學期就開始準備，種種的原因讓我開始感到慌張，我非常害怕自己沒有好好的準備，沒有辦法考到理想的學校，未來也就不能達到自己想要的工作職位。
因為心態過於浮躁，所以我讓自己停止思考，開始練習覺知。練習一段時間後，心也就平靜了不少，之後再回來思考未來要準備的東西，就比較有一個方向。
現階段的我，還沒辦法讓自己隨時都保持著覺性，但是當我意識到自己心的不平靜時，我就會馬上放下手邊的事情，讓自己去練習覺知（我在大多數的時間都是練習經行），之後心就會變得比較平靜，如此一來，對於要處理的事情非常的有幫助，也讓處理事情的效率變得更好了。”不要讓自己被情緒與妄念所控制了，”擔心哪一科沒有念好，期中考會考不好等等”都是妄念，會帶來情緒。
努力提昇自己的覺知，好好的沉澱自己，好像逐漸沉澱過的清澈池水，你才可以看清楚池中的東西，而不會覺得慌亂。