這次台大經行對我的覺知有明顯提升，因為有鳥鳴之類的聲音，我很明顯地感覺到自己的意識有一部分在重複聽到的鳥鳴，於是後面經行和做手部動作都比較穩定，不像以前會心神不寧卻不知道為什麼。
這次的禪堂練習跟上次有點不一樣，雖然一樣能感知到自己的動作，但這次沒有以前穩定，隨便一點風吹草動就分心，腿也麻的厲害過程中一直換姿勢，好像有干擾到其他人，有點抱歉。
在舒適的環境與天候下我們可能會進入到一種安定的狀態，這種狀態會讓你覺得輕鬆，沒有煩惱，每次練習時，都會想要再次進入到這樣安定舒適的狀態，這種成果雖然也不錯，但是是有條件的，是在某種環境條件之下達成的，當條件與環境不具足的時候，就無法保持輕鬆自在的狀態，也沒有辦法保持不起情緒妄念的狀態，或是需要很久才能夠再回到安定的狀態，或是在比較不安定的環境與條件下就無法維持自己的安定。
我們要得到的成果是不論在什麼條件與環境下，都可以保持強盛的覺知而可以在生活中恆常安定，你應該朝這樣的目標前進，好嗎？