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最近自己在家練習遇到了一些困難，因為租房沒有隔間，又有養貓，所以其實練習沒辦法專注太久，這週開始去大安森林公園後發現效果很好（只要噴好防蚊液，不然蚊子叮也會讓我分心），或許是因為草地與樹木讓我很平靜、又或許與朋友一同練習，讓我必須更加專注，總之我好像可以慢慢找到方式專注了。平常吃飯時、刷牙時、拉筋時、騎腳踏車到學校時，也開始好好覺知自己，讓自己有意識地在執行每一件事。
到目前為止最明顯的感受是：好累，哈哈！不知道會有這樣的感受是正常的嗎？因為老師說我們覺知自己的時候應該要是放鬆的，所以我不確定有這樣的感覺是不是對的？
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這一周提前交心得報告了，老師先給妳按一個讚！有伴一起練習是很好的，我們平常練習時常常都是十幾二十個人一起練習兩天，禪七時甚至多達六、七十人一起練習八天，這是"共修"，力量比一個人練習大很多，因為有其它人的幫助與督促，所以這是正確的。
在練習的過程中各種身心的狀況都可能出現，譬如妳說"好累"，這是正常的，因為我們努力的與自己的覺性覺知在一起，但是長久以來我們已經習慣放任、野放的心、妄念情緒可就不願意跟覺知在一起，因為在一起它就會像老鼠遇到大貓一樣無法存在！所以有時候，放任、野放的心、妄念情緒會加倍的作用，讓妳覺得累，讓妳想放棄，想偷懶，想放逸，不覺知了！而這個作用在學習的漫長期間會不時的來干擾妳，所以每次這狀況發生，妳就要勇敢的對自己放任、野放的心、妄念情緒說，我不再跟你們走，不再與你們為伍了！一開始比較難，甚至會有小失敗，不過沒關係，只要我們持續堅持下去，逐漸的它們就不來打擾了，妳自己會發現自己有越來越多時間與機會是很輕鬆自在的，在越來越多的情況下都是自主不被擺布的，於焉，妳就走上真正自由自在的大道，妳變的越來越堅強勇敢，越有自信，妳不用靠外在的財富、容貌、人際關係、學識就可以很自信，自在自足的過日子，這是無論多少人間財富都換不到的大福報。