這周因為胃痛所以沒有辦法去上課，很是可惜，以前生病的時候總是會怪罪父母給我一副天生就容易生病的身軀，怨恨自己明明三餐都正常吃怎麼會胃痛，感到生氣又沮喪，但最近胃痛不會引發我這些情緒及想法了，就只是覺知而已，不衍生出其他相關念頭來讓自己身苦心也苦。
看了老師上課的投影片能感受到這世界充滿了難以理解的事物，萬物都在改變，重要的是我們對於那些無常的感受。不論我們怎麼抗拒總是會面對生老病死，今天也許這個問題解決了，明天又跑出另一個，一下擔心健康，一下擔心金錢，這世上的問題怎麼樣解決都解決不完，擺脫妄念，安於當下，臣服當下，順其自然，就不會受苦。
我這周覺察的主題是怎麼發揮正面影響力，最近剛好有許多朋友向我吐露他們心中的煩惱，因為覺察力和之前相比變高了，所以更能體會到他們心中的不安。有時候煩惱其實並不是來自於表面的原因，而是埋藏在更深層的恐懼，透過某些事件把那些恐懼引發出來。我有朋友因為實習被辭退感到非常痛苦，他腦中開始冒出很多想法，像是我同學一定會知道我被辭退了，他們會怎麼看我？我好失敗，我能力很差，為什麼其他人都做得好好的就只有我被辭退？其實並不是他被辭退這件事讓他痛苦，而是接下來引發的種種念頭和不一定會成真的假設，使得他被這些妄念壓得喘不過氣了，我幫助他找出問題的根源和給他一些不同的觀點，並且肯定他的自我價值，同理他的情緒並站在他的角度給他鼓勵，他說他感覺好多了，我也因為幫助朋友感到非常的開心，也期許自己未來能發揮更大的正面影響力。
易老師回饋：
你做的太好了，你現在不但可以讓自己遠離痛苦煩惱，而且還可以幫助別人遠離痛苦煩惱，由此可以自己親自體證“強盛圓滿的覺性＂所帶給眾生的利益有多廣大，“覺性＂是我們每個人本自具足的清淨本質不假外求，覺性光明點燃自己的心燈也照亮別人，我們無需求神拜佛或靠宗教力量與偶像崇拜來救贖自己，用自己的覺性為自己的行為負責，用自己的覺性解決自己的問題，這樣自助的人，這樣負責的人，這樣願意助人的人，諸天神佛與龍天護法豈能不欽佩並護佑你呢！
老師有幸能與你一起學習成長，讓我們大家攜手為自己也為大眾謀求最大的福址吧！ 這就是生命最大的價值，請繼續用功，繼續用功。