阿土伯有快遞覺察之旅十四: 老鼠出沒這周我不知道為什麼情緒特別低落,每天早上醒來,一陣恐懼和焦慮就會席捲心頭,那種感覺實在太恐怖了,正好因為這周大部分的課程已經結束了,所以早上沒什麼課,這時我就會繼續睡逃避那種恐懼的感覺,在睡夢中我感受不到恐懼,非常的安心,但我不可能永遠都用睡覺逃避,我終究還是要起床,但起床...
阿土伯有快遞覺察之旅十三: 光芒嶄露這周我練習的覺察主題是與人互動,不知道為什麼,最近很多人會跑來跟我講比較私人的事情或重大的決定,其實本來不太會有人來找我講心事,我也不會主動去和其他人打交道,但最近甚至連並沒有很熟的朋友也來詢問我關於未來要不要讀研究所還有人生規劃的問題,一下子突然這麼多人跑來和我講心事我感...
阿土伯有快遞覺察之旅十一: 化解衝突這周因為母親節回家裡,之前與家人的關係不太好,所以這禮拜覺察的主題是如何與人互動,我發現我現在比較能專注地聽對方說話,看著對方的眼睛,讓對方感覺有被在乎,而不是心不在焉地聽人說話,當腦中沒有過多妄念的時候,更能感受到對方的情緒、意圖,進而說出洽當的話,給對方良好的感受。...