搜尋

裝睡の人的覺醒歷程第九周(下):突破


​心得

  前陣子,我平均每天都只能練習15~20分鐘,但自從與朋友約定在大安森林公園練習後,我們都可以一起練習超過一個小時,在家自己練習的時間也可以延長至半個鐘頭,當然有時候逼迫自己繼續,就會容易不專心,但是在過程中漸漸能看到自己的進步。


  我很喜歡自己烹飪,老師建議我,平常在動手做菜時,就是一個很好覺知自己的機會,只要任何動手做的事情,都可以覺知,而這也是我這週的練習目標之一,我發現在做自己喜歡的事情時,練習覺知竟然不會覺得累!反而可以專注的時間很長,似乎讓練習覺知這件事變得有趣許多,但就像易老師提到的,在練習過程有時候也會很high,但這不是我們要的情緒,所以我們仍需要控制自己,我第一次在練習中有這樣的感覺,真的覺得很新鮮。

易老師回饋

  妳已經依靠自己的認真與堅持逐漸在突破學習過程出現的障礙,加油!

0 次查看0 則留言