|
前陣子，我平均每天都只能練習15~20分鐘，但自從與朋友約定在大安森林公園練習後，我們都可以一起練習超過一個小時，在家自己練習的時間也可以延長至半個鐘頭，當然有時候逼迫自己繼續，就會容易不專心，但是在過程中漸漸能看到自己的進步。
我很喜歡自己烹飪，老師建議我，平常在動手做菜時，就是一個很好覺知自己的機會，只要任何動手做的事情，都可以覺知，而這也是我這週的練習目標之一，我發現在做自己喜歡的事情時，練習覺知竟然不會覺得累！反而可以專注的時間很長，似乎讓練習覺知這件事變得有趣許多，但就像易老師提到的，在練習過程有時候也會很high，但這不是我們要的情緒，所以我們仍需要控制自己，我第一次在練習中有這樣的感覺，真的覺得很新鮮。
|
妳已經依靠自己的認真與堅持逐漸在突破學習過程出現的障礙，加油！