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雖然感覺練習慢慢步上軌道了，上週太過興奮的情緒似乎也消失了，但確實最近好容易分神，因為疫情升溫，我與朋友取消了大安森林公園的練習，決定在家自己好好修行，但每當只要開啟手機、看到新聞，就覺得人心惶惶，這樣焦躁的情緒在冥冥之中也影響著我，讓我很容易練習中斷，沒辦法專注太久，但我突然想到易老師說過，這樣斷斷續續的練習是沒有效果的，當我們心想把我們引誘走時，我們要堅定的將它拉回，所以我不像之前一樣放任自己的心，會設立鬧鐘提醒自己時間，在45分鐘計時的鬧鐘響之前，我是不可以停下的。以此為練習，尤其是接下來遠距上課，有更多時間好好與自己相處。
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佛陀教導大家認識一切的世間事物不外"苦"，即便是過去快樂的回憶也會帶著苦，很多享受現在的快樂之後，仍然是苦與空虛。為甚麼苦呢？人人都有一個未完全開發出來的寶藏，現在妳透過禪修的練習獲得了一點點的利益，希望妳可以精進再精進，不辜負自己的天賦。早日離苦得樂，老師誠摯的祝福妳！