ConnieConnie’s心得反饋第十週:養成好習慣心得: 本周我到小南門的動中禪的教室練習,一開始老師請我們以打坐的方式進行手部動作,一開始因為還在熟悉環境所以有點心浮氣躁,做得動作有點不是那麼確實,做了十分鐘之後,我開始可以覺知自己的受部動作,並專心地跟著學長做動作,我發現學長在做每個動作的時候都非常專注並抬頭挺胸,我一...
ConnieConnie’s心得反饋第八週:提升專注力心得: 本周主要是由同學分享從開學以來的心得,我的分享分為兩部分,第一是從我一開始沒打算選這門課到選這門課之後對我帶來的改變;第二部分是在練習覺知過程中的心得。第一部分是從我的個性出發,我是屬於比較急躁,做事比較容易分心的人,加上在疫情爆發的那段時間自己變得有點怠惰,除了期...
ConnieConnie’s心得反饋第三週:很好的放鬆方法心得: 本周徐碩學長對自己學習兩年動中禪的學習動機、學習過程到學習至今的心得都和我們分享,從中讓我更了解禪修對我的好處不僅可以讓我心情更加平靜,也能讓我對自己有更深入的認識,而老師教我們的禪修起手式,剛開始在課堂練習時,因為對動作還不太熟悉,所以跟著學長一步一步做的時候還是...