KaiKai的覺察力周記_十:淪陷篇覺察力練習心得 本周疫情爆發,不用到學校上課,採取遠距教學時,老師上課時數也縮短許多,突然空出好多時間。 關注疫情發展的近況,萬華區淪陷,許多地區也出現很多確診者,雙北地區發布第三級警戒,呼籲民眾無重大事情請勿外出,空出的時間更多是待在家裡。...
KaiKai的覺察力周記_九:情緒篇覺察力練習心得 這周的課程大家再次回到禪堂上課,不只可以有安靜的場所練習手部動作,還有一起修行的夥伴,十分開心。但這周收穫最多的是兩位老師的講解。 練習手部動作途中,每個人都有機會和黃老師聊天,分享自己的困難或是遇到的問題。...
KaiKai的覺察力周記_八:環境篇覺察力練習心得 這禮拜的課堂,老師讓大家到台大校園的草皮上自由練習經行及手部動作。 第一次到一個陌生的環境,而且是屬於開放的環境,人來人往,剛開始練習經行時還是有一點彆扭和不習慣。 但是跟以往一樣,一開始的前幾十分鐘,有很多雜念也靜不下來,但經行差不多半小時之後,心情就漸漸...