PepejuPepeju 的覺察日記 Week 15 《學習的收穫》Week15 這學期上完課,我覺得我的收穫是能夠讓自己的心安定下來,雖然有時候還是會在覺察到自己有情緒時,選擇沉浸在情緒中,但我覺得在很多場合,我的表現比以前好很多。以前可能會不知不覺就在放空,沉浸在自己的世界和幻想,現在就比較能控制自己的心思,選擇把注意力拉回當下。同時,...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 14 《從錯誤中學習》Week 14 這個禮拜終於把上禮拜的問題解決了,心情輕鬆了很多。不過發現自己在遇到問題的當下,會產生很煩躁的情緒,以及無能為力的感覺,覺得自己一個人永遠也找不到解決辦法,就會有一股衝勁習慣先去找別人幫忙解決問題。 我覺得下次要先冷靜一點,若是某個方法行不通,可以先找尋驗證...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 13 《勇敢面對失敗》Week13 這禮拜壓力非常的大,因為有一個實習課期末報告要寫出一個小遊戲,但我寫的相較簡單的小遊戲一直有bug出現,進度非常的落後,情緒非常的焦慮,一直想要趕快完成,做其他事都無法專心。但卻事不如人願,心有餘而力不足,心情真的非常差,好幾度很想落淚。...