甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第一週:初試啼聲首先,我這個星期選擇的主題是「在吃飯時覺知」。經過一個星期的練習,我發現我的覺知有顯著的提升,這是我在過去從未想像過的。 自國小以來,我吃飯總是習慣跟同儕吃,對我而言,吃飯的目的不外乎兩者,填飽肚子和跟同儕聊天。其中,前者大概只佔10%,遠遠不及於90%跟同儕聊天的重要性。...