屮艸芔覺性成長日記 12 移到室內的適應之道這個禮拜因為是線上上課的原因所以時間的安排上比較彈性,所以從上周六開始把手部動作的練習時間加長到每天四十分鐘以上。前一兩天的練習在做到三十幾分鐘的時候,開始會覺得有些精神渙散,會有疲憊的感覺,但我還是會努力把整個練習做完,後面幾天練習時,則是可以慢慢穩定下來,好好地做完這四...
屮艸芔覺性成長日記 10 綠手指的小秘密這禮拜上課的經行練習時間較長,大約是一個小時。由於以前沒有一次經行過那麼久的時間,第一次有這樣的體驗。我記得剛開始時就跟以前經行一樣,在來回經行的過程中保持覺察,也不會有其他特別的狀況。但到了半個到四十分鐘小時之後,身體稍微感覺有些疲憊,而這些疲憊也確實有點影響到自己的練習...
屮艸芔覺性成長日記 8 家人幫我澆水這禮拜要在實驗室團體開會時向教授報告論文。我在報告前每天都保持著戰戰兢兢的狀態,深怕自己的表現讓教授不滿意,所以當這種心態產生時,我就會做手部動作,或是讓自己休息一下,經行一段時間,然後再回到自己的位子繼續準備報告內容。經行之後,我會覺得自己的心情較為平靜,也比較不會擔心,...