馬猴燒酒關於我轉職成為魔法師這件事 第一話 初級放鬆魔法我是個滿急躁的人,很少會好好靜下心來聆聽自己,更不用說感受自己的呼吸,第一次跟著老師學習放鬆時,老實說我眼睛閉著,身體也放鬆了,但腦袋裡想著晚上要吃什麼、其他同學還有選哪些課、有免運時要網購什麼東西等,不但想很多,而且是衝來衝去地亂想、各種雜事爭先恐後不斷湧出,還沒想好吃什...
GUL遊戲人生 week2 《步入覺性之路》練習心得: 這周的練習是放鬆,第一次練習放鬆雖然只有一點點放鬆感,但透過第二次加長時間練習,練習完過後有如剛睡醒一般的舒服,就如《最高休息法》一書所說的一樣,大腦透過正念獲得了休息,人也更有精神了。兩次的練習過程當中還是會有一堆想法在腦中跑來跑去,但會有一瞬間完全沒有想法,...