紹兵紹兵的覺醒記錄(三)覺知起床這周的練習我選擇覺知起床,因為我其中一個壞習慣就是賴床,9:10分的課我鬧鐘通常都設8:00,這樣起床後刷牙洗臉也比較不會趕,但我總是會賴床到8:30甚至更晚,導致要做的事都變很趕、心浮氣躁的,後面上課也會精神不好;從禮拜二開始練習,第一天還是會賴一下床、掙扎;禮拜三,禮拜...
紹兵紹兵的覺醒記錄(二)怎麼吃好飯這周的練習主題是怎麼吃好飯,因為在老師分享學長姐經營的網站上看到關於吃飯主題的心得分享,想嘗試看看。 以前吃飯總是在開始之前用Netflix或YouTube找影片配飯吃,但這樣做總是吃到一半看完就要重新再找影片,打斷了吃飯,如果找不到又要很久後才會繼續吃飯,吃飯時間太久,就...