PepejuPepeju 的覺察日記 Week 9 《覺察在生活中》Week9 這禮拜我有試著把覺察融入到生活中,對我的生活幫助很大;例如上課快要分心時,就會告訴自己:我正在聽,正在看,我在覺知.就比較容易把注意力拉回來.還有覺得自己又被一些紛紛擾擾的念頭佔據注意力的時候,也會用覺知腳步動作以及告訴自己:這些都只是妄念,不是事實.來讓自己離...