JH‧KJH‧K的覺察力學院|第十一期|不完美世界本週二看到一部有關於海洋保護的紀錄片,名為「海洋陰謀」,使我意識到環境保護的兩難,是否可以透過覺察力解決。本片揭露許多不為人所知的事實,包括鯊魚和海豚對生態系統的重要性,以及商業漁撈對地球環境造成巨大破壞,持續呼籲海洋舉足輕重的地位(我們呼吸的氧氣有85%來自海洋,而非熱帶...
JH‧KJH‧K的覺察力學院|第十期|堅持定課(下)夏天到來,不僅天氣炎熱使人心浮氣躁,在戶外蚊蟲變多,也會干擾平時練習成效。近期睡前練習手部動作遭遇「溫度的侵襲」,由於我明白地球暖化的威脅,大熱天仍不輕易開冷氣,往往只靠電風扇單槍匹馬撐過夏天,這對我的練習帶來巨大挑戰。...
JH‧KJH‧K的覺察力學院|第九期|堅持定課(上)近期,每晚睡前我都會嘗試老師提及的「躺著做手部運動」,頭幾天真的非常痛苦,特別是規定自己必須做滿30分鐘才可以睡覺,卻常不自覺就被睡魔帶走,一閉眼就穿越到了明天。最近有很大的改善,每當我即將被睡意戰勝時,我會立即中斷練習,捏捏自己的耳垂並接續完成,30分鐘的時間其實一轉眼就...