PepejuPepeju 的覺察日記 Week 3 《心念影響命運》Week3 這是第一週實體上課,老師講到了我們的一思一念如何影響我們的行動進而影響我們的習慣,性格,結果產生命運的不同. 上課老師介紹了類似冥想的手部運動,助教也有示範,並分享自己在練習過程中常常會想到以前痛苦的事情,許多沈澱在記憶中沒有被釋放或被正視的壓抑情緒都會在這個過...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 2 《重塑腦內神經》Week2 這次的課程介紹到練習新的思維,重塑腦內神經的運作,最重要的是要在全神貫注下!藉此改變自己的思考、行動,養成習慣後,就可以提升自己的生活。 我覺得很有感的是,有時候自己會放任自己在情緒裡面,讓貪嗔癡主宰,這種感受實在是不舒服。以後要練習當陷入這種情緒時,及時覺察,...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 1 《獨自的旅程》Week1 第一天上課就可以感受到兩位老師對現代社會孩子們深切的關懷,覺得很有愛! 課程一開始,老師就介紹了甚麼是覺察! 我自己的認知是,有意識地做每個選擇與行動,不依賴習慣與大眾教化與習俗,好好的觀察自己的每個起心動念與情緒,更加認識自己的本質。雖然知道這個道理,不過大多...