嚶嚶美代子尋樂之旅 第九週:審視自己心得: 根據老師給的講義審視了一下自己的身心狀況,發現自己沒有一個項目是好的,像我的牙齒從小就很容易蛀牙,但我卻沒有更加的維護它,所以花了很多錢去治療,自從老師前幾週開始叫我們在刷牙的時候要覺知自己的動作,我發現自己的牙齦炎好像好很多了,真的不能忽視任何一個地方,每個角落都...
嚶嚶美代子尋樂之旅 第八週:鼓起勇氣說分手心得: 收到了老師給我的建議時,我想了很多,如果他不愛我了或是沒那麼愛,而我一直在這個問題裡糾結著,只會讓自己更痛苦而已,「我們都沒辦法改變別人,只能改變自己」。 星期一下課後,我到他打工的地方等他下班等了兩個小時,這兩個小時對我來說是過的最快的兩個小時,可能知道接下來會發...
嚶嚶美代子尋樂之旅 第七週:無所不在的妄念心得: 有個問題一直困擾我很久,每次只要在談一段感情的時候就會變得很沒有安全感,我知道是自己的自卑和不自信造成的,但就是會因為另一半的任何一個異常的言行舉止而感到焦慮,而我又是很愛亂想的人,常常會天馬行空的想一堆沒有發生的事,然後自己想著想著就變的很難過,不開心的情緒就會影...