小茉小茉的覺察紀錄 -第一周第一周:手部覺察練習 這周我用日記的方式,記錄每天做覺察的狀態,沒有固定的規律,有時間就做覺察,並做滿30分鐘。 1. 睡前,躺著做覺察,且一次做完。(星期二) 之前都是在教室做覺察,回到宿舍自己做覺察讓我不太習慣,注意力沒有很集中。...