水水水水的覺察力練習周記Week 10:偏見這周六晚上,我和一些同學帶著物資,到台北車站外圍關懷街友,這是一個很特別的體驗,當天我故意穿得特別少,只穿著2件衣服,沒有穿外套、沒有戴帽子,外頭16度、下著一點小雨,而我卻一點都不覺得冷,可能是因為內心很激動。 一開始我們很生疏,就只是單純傳遞物資,到最後我們開始跟遊民聊...
水水水水的覺察力練習周記Week 9:小鬱亂入最近我的周遭發生了很多事情,大多跟「情緒」有關,我的家人和朋友得了憂鬱症,甚至是寫好遺書、吞了很多安眠藥,這些問題非常非常嚴重。 我回想禪修以前我面對這些事的情緒和想法,禪修前我難過的情緒來自於自責、無能為力、親情友情的依附關係,難過得我沒有辦法做任何事情;我現在的難過情緒...
水水水水的覺察力練習周記Week 8:自亂陣腳過去一周,有很多事情讓我很興奮,例如:跟老師吃尾牙、回家的路上裝了很多聖誕燈飾、突然變很冷…等,雖然事情沒有很多,但有一項作業讓我壓力很大,所以會一直在想,也想不出個所以然,因此我增加練習的時間,讓我冷靜下來,我發現我因為太想做好了、太急著做好,但遲遲沒有進度,反而讓我自己...