甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第四週:重新感受經過移地練習的洗禮後,我自己練習時比較能夠不心煩意亂了,即使依然會為考試忙得焦頭爛額,但已經慢慢把經行跟手部動作融入生活當中了,雖然沒有連續做很長的時間,因為忙的每天得作息沒有非常固定,但是我開始焦慮時,我就會練習手部動作,在外面就會經行,直到感受到自己慢慢穩定下來,我很喜...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第三週:遇見困難這次老師派給我們的功課是每天至少練習手部動作和經行合計30分鐘以上,我自己做了一個星期下來,發現有兩個讓我難以達成預計目標的困難。 首先是時間問題,由於我這星期打工排班和練球的時間比較長一點,回家常常已經筋疲力盡了,還得念期中考的科目,這讓我比起前幾個星期覺得在實行上更加困...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第二週:驚喜連連這星期老師有統一主題「走路」。我覺得這個主題真的很重要,因為自己以前曾出過車禍,當時有傷到腳,導致現在兩隻腳的大小有些微差距。之前就會覺得自己走路兩腳的重心不大一樣,但並不清楚問題出在哪裡,不知道是因為姿勢錯誤,還是因為車禍造成的,但我仍然認為我本就在「走路」這個主題上保有...