踏雪尋梅覺察online level 3 練等好無聊這週上課,我對於禪修的知識基礎有了更深的理解。過去的我常把「想太多」當成一種個人特質,如今發覺這並非完全正確,因為透過正確的方法和心態練習,人是有可能超越自身限制、找回平靜的。 當課程最後在一樓練習動態靜心的時候,我發覺自己遇到不少障礙。首先是我對於外界刺激的反應,會一直想...
踏雪尋梅覺察online level 2 新手村練等● 上課心得 這堂課我學到了「無我」,其實就是放下心中的執念,不讓各種信念控制自己。這個概念讓我印象深刻,因為我發現自己是個執念很強的人,像是在上課途中不斷想著「還有多久下課」、「真希望節奏快一點」、「應該不需要花這麼多時間練習同個動作吧」等等......
踏雪尋梅覺察online level 1 新手教學這週課程的一開始,老師讓我們分組跟其他同學自我介紹、分享自己修課的原因,起初我不懂為甚麼要禁止讓另一個人回覆自己,在分享的過程我感覺緊張、焦慮,因為我習慣猜想其他人對我的看法,而缺少了另一個人的回應會讓我感覺缺乏安全感,會擔心對方覺得無聊,或是沒話聊很尷尬。事後回想,我才發...