PepejuPepeju 的覺察日記 Week 12 《覺性像肌肉》Week12 這周我比較有感覺到覺性就像肌肉一樣的說法了,平時我常常活在自己的世界,不懂得隨時覺察身邊發生的一切,這周開始發覺自己能隨時注意到身邊人說的話,而且也不用特別花力氣去專注,就這樣聽了進去,很像老師之前講的那樣。...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 11 《不被情緒帶走》Week11 這禮拜接近年底了,不知不覺就快過完一個學期,還在試著感受自己的覺性,不過覺得自己比起之前已經在一些事情上不太會被情緒帶著跑了! 像是這個禮拜跟爸爸小吵架,我有一直記得吵架的目的是要溝通出事情的解決辦法,而不是執著在對方的一些用字和敘述陷入情緒中,因此最後也有達...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 10 《新的體悟》Week10 這周的講義內容在講正向行為,我覺得最關鍵的一句話是:在每個當下,覺知自己的身受心法,不陷入過去,不幻想未來,清清楚楚地與自己的身心在一起做每一件事。這句話真的要刻在心裡,時時提醒自己。 我覺得我這周又有了新的體悟,在一些事情上,我透過想法的不同,做了不同於習慣...