屮艸芔覺性成長日記 12 移到室內的適應之道這個禮拜因為是線上上課的原因所以時間的安排上比較彈性,所以從上周六開始把手部動作的練習時間加長到每天四十分鐘以上。前一兩天的練習在做到三十幾分鐘的時候,開始會覺得有些精神渙散,會有疲憊的感覺,但我還是會努力把整個練習做完,後面幾天練習時,則是可以慢慢穩定下來,好好地做完這四...
屮艸芔覺性成長日記 7 斬草除根 這禮拜是期中考周。所以做手部動作的時間又回到一開始「洗完澡到開始讀書前」的一段時間,無非是希望自己能夠定下心來專心讀書。其實自從這學期修了這門課之後,覺得自己不管做任何事情,都會比較專心和專注。 以前常常讀書讀到一半就會想東想西的,想著等等宵夜吃什麼、想著今天要讀到多晚、想...
踏雪尋梅覺察online level 5 老手帶我飛這週我學到了培養覺察力對我們的好處,學長的分享對我幫助很大,畢竟我自己也曾經因為投資市場的波動性而痛苦、煎熬過,如今回想,覺得當初若有多接觸正念冥想或禪修,或許能更穩健的度過。另外,在上課的昨天也確實發生了和家人起爭執的狀況,而我也很清楚自己對家人起了偏見、變得傲慢。但換個...