屮艸芔覺性成長日記 7 斬草除根 這禮拜是期中考周。所以做手部動作的時間又回到一開始「洗完澡到開始讀書前」的一段時間,無非是希望自己能夠定下心來專心讀書。其實自從這學期修了這門課之後,覺得自己不管做任何事情,都會比較專心和專注。 以前常常讀書讀到一半就會想東想西的,想著等等宵夜吃什麼、想著今天要讀到多晚、想...
屮艸芔覺性成長日記 6 睡眠運動這星期的練習因為天候的關係,加上自己比較喜歡在室外行走,所以以靜態的手部動作為主。這周我是選在睡前做手部動作,原因是因為現在學期快要進入期中周的忙碌時期,加上實驗室所要讀的論文及開會時報告給教授聽的壓力,因此有發現自己的睡眠品質比較沒有那麼好。我一直以來都會用小米手環記錄自...
屮艸芔覺性成長日記 5 盆栽換土這周上課是到台大校園經行。比起前幾周在IB一樓經行,我覺得在台大經行更能夠讓我放鬆。雖然台大的環境比較開闊,外在的影響會比在IB多非常多,但對我來說,心情放鬆會更能幫助我覺察自己的行為。以前在IB經行時,有時會被身邊來來去去的人影響,但在台大校園經行時,我其實比較能專注在關...