小茉小茉的覺察紀錄-第八周第八周:觀察自己1 觀察自己 自從期中考後,我覺察的感覺就不如以往,除了之前為懷疑自己而導致的,這禮拜我發現可能還有別的原因:一是沒有放鬆自己的身心,就開始做覺察;二是時間壓力的問題。 過去做覺察 ● 期待每天的覺察。 ● 閉上眼睛,放鬆身體。 ● 全身放鬆後開始做覺察。...