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Kai的覺察力周記_十一:閱讀篇
覺察力練習心得 本周的覺察力練習主題是「看小說」。 本土疫情持續,非必要不外出,待在家裡時間多了,便拾起看小說這舊有的嗜好。 以前的練習主題其實我有寫過「念書」,但我覺得兩者有些微差異。同樣都是閱讀,念書很大一部分是新知識的汲取,而看小說是劇情的理解,並在腦中想像。...
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Kai的覺察力周記_五:讀書篇
覺察力練習心得 關於這幾個禮拜練習覺察的心得,兩位老師都告訴大家,練習經行時要覺知腳的動停,練習手部動作時要感受手在動在停。 而我覺得自己練習經行和手部動作時和在課堂上有區別,還是不太能專注。但是套用在日常生活中,我個人感受最深最能覺察的是唸書的時候。...
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