路人路人的覺察力週記8:抗拒停止想念(下)● 覺察力練習心得 這一週因為身體問題,最近出現頭痛情況,一開始我以為是偏頭痛,去看醫生後說是突發性血管性頭痛,突發原因不明,可能是壓力或者運動性,所以這禮拜我沒有到學校,因此沒有聽到易老師講課,有點可惜。不過最近好多了,由一開始每天痛4到5小時,到現在好像沒在痛,應...
路人路人的覺察力週記7:抗拒停止想念(上)● 覺察力練習心得 這週的覺察力練習依然如往,在手部動作方面我可以很快進入狀態,除了覺察自己的身體之外並沒有想其他事情,時間大概可以持續半個小時左右,過了這個時間就會開始有其他想念。而經行動作還是會情不自禁想東想西,雖然我是覺得不算壞事,畢竟自省是一個好事情,但卻還不...
路人路人的覺察力週記6:覺知思考● 覺察力練習心得 黃老師教導的經行與手部動作,這個禮拜我有在家裡練習,雖然沒有易老師所提出每天2小時這麼用功,但每天也抽了時間去實行。這兩個動作我比較喜歡的是經行,怎麼說呢,老師在教導的時候讓我們去覺知自己的身體,不要去想事情。但老師也知道,經行這個動作其實能提升覺...