ConnieConnie’s心得反饋第十一週:覺知像一面鏡子心得: 本周老師上課時提到覺察力對我們身心健康的重要性,當我們自我覺察力強盛時,對於不良的生活習慣自然會覺察並革除,當我們能夠對自己有足夠的覺察力則表示我們能夠對日常生活的小事都能夠非常專注且有效率的達成,例如:用心刷牙、如廁順利、好好睡覺、擁有良好的居住環境,我認為這些日...
ConnieConnie’s心得反饋第十週:養成好習慣心得: 本周我到小南門的動中禪的教室練習,一開始老師請我們以打坐的方式進行手部動作,一開始因為還在熟悉環境所以有點心浮氣躁,做得動作有點不是那麼確實,做了十分鐘之後,我開始可以覺知自己的受部動作,並專心地跟著學長做動作,我發現學長在做每個動作的時候都非常專注並抬頭挺胸,我一...
ConnieConnie’s心得反饋第九週:更輕鬆的面對心得: 上週因為我去打疫苗所以沒有參與到課程內容,但我在宿舍有持續練習經行、手部動作及各種覺知等,因為最近我除了繁忙於期中考、社團活動,還有一些家裡事務,所以比較疏於練習手部動作,但在這兩周我一有時間就會撥空練習,我在練習經行時,發現我可以覺知自己在走每一步的過程,在邁開步...