GUL遊戲人生 week3 《初練基本功》練習心得: 10/18 : 晚上刷牙,就跟平常一樣,沒有那種覺察的感覺。關於晚上的動中禪手部練習,我體驗到痛苦了,羞恥心發作,我在做的時候,我背後的室友在做自己的事,那時我一直在擔心他會不會轉過頭來看到我不知道在幹嘛,我覺得那很尷尬,不過經過細想之後,我做我的事,又不是做他...
GUL遊戲人生 week2 《步入覺性之路》練習心得: 這周的練習是放鬆,第一次練習放鬆雖然只有一點點放鬆感,但透過第二次加長時間練習,練習完過後有如剛睡醒一般的舒服,就如《最高休息法》一書所說的一樣,大腦透過正念獲得了休息,人也更有精神了。兩次的練習過程當中還是會有一堆想法在腦中跑來跑去,但會有一瞬間完全沒有想法,...
GUL遊戲人生 week1 《初新者的疑問》對這堂課的想法 我是從第二堂課才加入的,當我聽到貪嗔癡慢疑的時候,瞬間的想法就是有這些不完全是壞事。因為人有貪心不滿足所以人才會往更高的層面發展,就像運動員不滿於現在的表現而繼續鍛鍊自己;因為有懷疑的能力所以才能明辨是非。但我看到第一章的課程目標之後,我才想到如果人若是過於...